Телефон для справок и записи
8 927 548 80 08
8 927 548 80 08
Заявку на обратный звонок оставьте здесь
Содержание
Многим из нас знакома ситуация, когда мы планируем внести значительные изменения в нашу жизнь прямо со следующего понедельника, нового года. Довольно часто, договорившись с собой, мы принимаем осознанное решение, а наутро словно забываем о своем обещании самому себе. Ведь так сложно менять привычный образ жизни, добавлять что-то новое в наш ежедневный график.
Очень важно предпринимать усилия, чтобы слова становились действиями,
осознанно укреплять мотивацию и тренировать волю! Ведь это поможет достичь желаемого в любой сфере, будь то изучение иностранного языка, улучшение фигуры или введение привычек здорового питания. Более того, когда мы выполняем наши обещания, растет самооценка, когда нет - накапливаются незавершенки, которые так тянут вниз.
На пути от слов к действиям могут помочь определенные шаги, которые в состоянии сделать каждый. Во-первых,
можно нарисовать в воображении себя таким, каким вы хотите быть и к какому себе вы стремитесь. Ваши действия сразу начнут соответствовать вашей картинке. Во-вторых, создайте себе команду. Договоритесь с тем, кому так же важно то, что актуально и вам, и поддерживайте друг друга, замечайте достижения, делитесь результатами.
В-третьих, помочь достичь желаемого поможет дробление масштабной цели на мелкие задачи и обозначение сроков выполнения маленьких шагов.
Наконец, создайте положительное подкрепление («Если я выполню это, то...»). Данный способ будет помогать поддерживать мотивацию.
И помните о необходимости уважать СВОИ обещания. Ведь это слова значимого человека.
Очень важно предпринимать усилия, чтобы слова становились действиями,
осознанно укреплять мотивацию и тренировать волю! Ведь это поможет достичь желаемого в любой сфере, будь то изучение иностранного языка, улучшение фигуры или введение привычек здорового питания. Более того, когда мы выполняем наши обещания, растет самооценка, когда нет - накапливаются незавершенки, которые так тянут вниз.
На пути от слов к действиям могут помочь определенные шаги, которые в состоянии сделать каждый. Во-первых,
можно нарисовать в воображении себя таким, каким вы хотите быть и к какому себе вы стремитесь. Ваши действия сразу начнут соответствовать вашей картинке. Во-вторых, создайте себе команду. Договоритесь с тем, кому так же важно то, что актуально и вам, и поддерживайте друг друга, замечайте достижения, делитесь результатами.
В-третьих, помочь достичь желаемого поможет дробление масштабной цели на мелкие задачи и обозначение сроков выполнения маленьких шагов.
Наконец, создайте положительное подкрепление («Если я выполню это, то...»). Данный способ будет помогать поддерживать мотивацию.
И помните о необходимости уважать СВОИ обещания. Ведь это слова значимого человека.
Екатерина Андрющенко
Автор статьи — психолог
О специалисте
В психологию путь был долгим и в результате глубоко осознанным.
Имея собственный, достаточно обширный, жизненный
опыт и сочетая его с фундаментальной психологией, готов быть поддержкой для каждого, кто готов меняться к лучшему.
Имея собственный, достаточно обширный, жизненный
опыт и сочетая его с фундаментальной психологией, готов быть поддержкой для каждого, кто готов меняться к лучшему.
Читайте еще