19 января 2024

3 минуты

Содержание

С появлением в жизни женщины и мужчины ребёнка, их жизнь, как сейчас модно говорить, уже не будет прежней. Меняется очень многое в их ценностях и приоритетах, появляется ответственность за ещё одного человека.
Самый частый вопрос, которым задаются женщины: «Как быть хорошей мамой?». К нашей радости или сожалению, «Кодекса хорошей мамы» не существует.
Действительно, нет единых законов воспитания ребёнка, инструкции, какой должна быть мама, что она должна говорить, делать и как себя вести. Поэтому и есть страх сделать что-то не так, ведь правильной и проверенной 100% инструкции, подходящей каждой женщине и каждому ребёнку нет.
И вот именно здесь открывается возможность для творчества. Творчества, про которое мы так часто говорим на наших программах и мастерских. Каждая женщина ищет свой творческий подход к ребёнку. Она добавляет что-то новое в отношения, а неработающее «удаляет в корзину», придумывает, фантазирует, экспериментирует и проявляет гибкость.
Сразу стоит понимать, что став мамой, женщина становится объектом сильного воздействия: обратная связь, события в мире, неожиданное поведение ребёнка, которое совсем не соответствует ее ожиданиям. Да и в целом все идёт не так, как она планировала. Поэтому для поддержания своего мирного состояния важно научиться быстро переключаться в плюс, ведь дети сильно считывают состояние матери, сколько бы масок на себя она не надела.
Мы хотели бы поделиться несколькими рабочими инструментами, которые помогут быстро переключаться из негатива в позитив и поддерживать своё положительное эмоциональное состояние.
1. Сделать свой дом местом силы.
Какие ощущения вы испытаете, когда приходите домой? Вас всё радует? Или что-то цепляет и раздражает? Создайте в своём доме уют и комфорт: добавьте цветов, что-нибудь новое на кухню или в гостиную. Попробуйте создать для себя свой личный уголок, пусть это будет отдельное место в комнате или просто полочка на шкафу, где стоят ваши любимые фотографии и статуэтки. Ваш дом должен вас радовать, вдохновлять и наполнять!
2. Работа с психологом.
Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка, то можно обратиться к психологу и поработать со своим вопросом или проблемой. Важно! Выбрать хорошего психолога, у которого в сфере вашего запроса есть определённые результаты.
3. Обучение и развитие.
Всегда очень важно следить за тем, что находится в вашей голове. Если вы чувствуете «застой», то пора бежать учиться. Это может быть повышение квалификации, тренинг или другое. То, что заставляет ваш мозг думать, работать, создавать новые нейронные связи. Вы будете чувствовать свою актуальность в этом мире.
4. Просить поддержки.
Очень важно, кто вас поддерживает в материнстве, в создании семьи и во взаимодействии с ребёнком. Если ваши друзья осуждают или присоединяются к вашим осуждениям, то среда эта совсем не поддерживающая! Важно обращаться за поддержкой к людям, которые поддержат вас в адекватности и осознанности, даже если вам это совсем не понравится. Не стесняйтесь просить помощи и заявлять о себе. Трудно догадаться, что вам что-то нужно, если вы молчите.
5. Прогулки.
Сделайте ваши прогулки с ребёнком или свои личные тем, что вас наполняет. Пройдитесь по любимым местам или измените привычный маршрут, возьмите с собой чай или кофе, замечайте то, что раньше не видели. Активность повышает уровень эндорфинов, вы точно будете чувствовать себя радостнее и счастливее.
6. Всегда находить время для любимого дела.
Это может быть ваше хобби или увлечение. Пусть это будет 10 минут в день, но оно обязательно должно быть. Вы можете послушать музыку или почитать любимую книгу, сделать что-то полезное для себя, то, что повышает вас по шкале эмоций.
Конечно, самое главное, что мы хотим сказать в данной публикации, дети смотрят на вас и списывают ваши образцы поведения. Ваши дети всегда будут похожи на вас, как бы вы их не воспитывали.
Учитесь, развивайтесь, радуйтесь, договаривайтесь, делайте что-то вместе, дружите! И главное, всегда помните, счастлива женщина - счастлив весь Мир!

Читайте еще